最近，小远总感觉休息不好，一觉醒来腰酸背痛的。一开始，还以为是工作太忙、压力太大的缘故，可后来仔细一琢磨，才发觉原来是床品在“捣乱”。

　　立冬已至，天气渐寒，大家是不是也琢磨着给自己和家人挑选合适的床品呢？今天，咱们就来唠唠床品选择的那些事儿，看看我们的身体是怎么帮我们的做选择的。

　　体型适中或偏轻，这类人群通常适合睡较软的床垫。因为较软的床垫可以使肩部和臀部稍微陷入，从而提供更好的腰部支撑。睡上去既不会过于下陷，也不会太硬影响睡眠质量，更有益于脊椎健康的发展；

　　而体重较重或者身材高大的朋友呢，就需要更硬一些的床垫，以防止身体中部塌陷导致的脊柱弯曲和挤压。硬床垫能够更好地贴合身体各个部位，特别是颈部和腰部，提供更好的支撑效果。

　　一般来说，习惯侧卧的朋友，需要稍微厚一点、软一点的床垫，来填补肩部和颈部之间的空隙；仰卧的朋友选择中等硬度的床垫即可，这样有助于维持脊柱的正常生理弯曲；

　　俯卧的朋友通常需要比较硬的床垫，不然胸部和腹部易过度下陷，不过要注意，俯卧睡姿对颈椎不太好，可以尝试矫正睡姿哦。

　　仰卧的时候，枕头高度和自己的拳头高度差不多就行（ 5 - 8 cm）；侧睡的时候，枕头高度差不多一拳半（ 7 - 12 cm）；俯卧的时候，选个 3 厘米左右的薄枕头就可以了。

　　在材质方面，记忆棉枕头很适合颈椎病患者，它能根据人体温度改变软硬程度，贴合度特别好；

　　乳胶枕有抗螨抑菌、透气吸湿的优点，对肩颈不舒服以及有鼻炎、皮肤容易过敏的朋友来说是个不错的选择；

　　小朋友和女性朋友比较适合蚕丝被，蚕丝被轻盈柔软，内含多种氨基酸，被誉为“人体第二层肌肤”，吸湿排湿性能也很棒，盖着就像被轻柔的云朵包裹着，特别舒服。

　　中老年人则更适合棉花被和羊毛被，棉花被天然保暖，吸湿性强，给人一种踏实的温暖；羊毛被蓬松度高，温度恒定，能有效抵御冬天的寒冷，让人睡得安稳。

　　另外，羽绒被也是一个不错的选择，它轻盈保暖、透气排湿，但一些廉价的羽绒被可能会有钻绒的问题，购买的时候要仔细挑选。

　　爱出汗的小朋友更适合棉质和亚麻质地的套件，它们吸湿透气的特性，可以让孩子在睡眠中不会因为出汗感到闷热难受。

　　成年人在选择套件的时候，可以优先考虑纯棉材质，纯棉柔软亲肤，四季都能用，要是预算充足，真丝、莱赛尔纤维等材质也是很好的选择，不过价格相对高一点哦。

　　咱们的身体就像一个精准的感受器，能敏锐地察觉到床品的舒适度，在这个寒冷的冬天，不妨多留意一下身体的感知。如果大家在选购床品的过程中还有什么疑问，欢迎在留言区和大家一起分享交流~

　　特别声明：以上内容(如有图片或视频亦包括在内)为自媒体平台“网易号”用户上传并发布，本平台仅提供信息存储服务。

　　葡萄牙5-1波兰！晋级欧国联8强 C罗轰勺子点球+2球1助 B费世界波

　　北京楼市全军覆没，北京灯市口板块房价从121000元跌至107000元

　　泽连斯基称将提出新十点计划！俄媒：俄罗斯动用神秘武器，乌克兰和北约部队一度陷入恐慌

　　葡萄牙5-1波兰！晋级欧国联8强 C罗轰勺子点球+2球1助 B费世界波

　　努比亚官宣 Z70 Ultra 手机搭载骁龙 8 至尊版+LPDDR5X+UFS4.0

　　《编码物候》展览开幕 北京时代美术馆以科学艺术解读数字与生物交织的宇宙节律